۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «سوپر مارکت انلاین اراک» ثبت شده است

نکات مهم در هنگام خرید تخم مرغ – معرفی 7 روش ویژه و ساده

خرید تخم مرغ را می توان ساده ترین کار دانست . البته قیمت این ماده غذایی ساده روز به روز در حال تغییر است . با این حال تخم مرغ وعده غذایی بسیاری از مردم دنیا است .

نکات مهم در هنگام خرید تخم مرغ – معرفی 7 روش ویژه و ساده

خرید تخم مرغ و نکات مهم در هنگام خرید تخم مرغ می تواند برای بسیاری از افراد مهم باشد. تخم مرغ یکی از پر مصرف ترین ماده های غذایی در دنیا است که برای خرید ان باید دقت بالایی داشت .تخم مرغ را می توان در هر وعده غذایی مصرف گکرد. با هر غذایی مصرف کرد. در واقع این ماده غذایی عصای دست آشپزها و یاور همیشگی شکم های گرسنه ای است که خیلی زود و سریع به دنبال غذایی خوشمزه و بی دردسر هستند. جالب این است که تخم مرغ بنا به اینکه صبحانه است یا ناهار یا شام، شما را به بهترین شکل ممکن سیر و راضی کند.
روش های مصرف تخم مرغ هم در نوع خود جالب هستند. از نیم رو و املت گرفته تا به صورت اب پز، عسلی و حتی اگر بدنساز باشید حتی به صورت خام نیز می توانید مصرف کنید ! از مصرف تخم مرغ با سوسیس ، شیر و و به صورت ترکیبی با دیگر غذا ها هم می توان گفت . در نتیجه این ماده غذایی بسیار ارزشمند و ببسیار پر کاربرد است !شما می توانید به راحتی برای تهیه تخم مرغ روزانه خود از امکانات و خدمات ارائه شده در سوپر مارکت انلاین اراک که با نام بامو مارکت نیز شناخته می شود، استفاده نمایید.


نکات مهم در هنگام خرید تخم مرغ

خرید تخم مرغ در نگاه اول ساده است اما همین ساده بودن نکات زیادی را دارد که باید به ان توجه کنید . در ادامه برخی از این نکات را به شما معرفی می کنیم .

1- تاریخ انقضای تخم مرغ

تاریخ انقضای تخم مرغ آنقدر اهمیت دارد که اگر تست هایی که گفته شد را انجام دادید، اما حتی یک روز از تاریخ انقضا عبور کرده بود، عاقلانه ترین کار این است که از مصرف آن صرف نظر کنید. تاریخ تولید و انقضای تخم مرغ عموما روی بدنه و روی بسته بندی تخم مرغ حک می شود که باید حتما و حتما آن را مورد توجه قرار بدهید. یکی از مهم ترین عواملی که در هنگام خرید باید به آن دقت کنید تاریخ روز بودن آن است. هر چه تاریخ تولید آن نزدیکتر باشد، بهتر است.

تخم

2- تخم مرغ سفید یا تخم مرغ محلی ؟

تخم مرغ های سفید معمولا کوچک تر از تخم مرغ های قهوه ای هستند و به همین خاطر قیمت پایین تری هم دارند. تخم مرغ های قهوه ای یا همان محلی، تخمِ مرغ هایی با پرهایی به رنگ های متنوع هستند اما تخم مرغ های سفید را مرغ هایی با پر سفید می گذارند. طعم و خاصیت این دو نوع تخم مرغ تفاوت چندانی با هم ندارد اما باید بدانید که تخم مرغ های قهوه ای حاصل تخم گذاری مرغ هایی است که در روستا و فضای آزاد و با تغذیه ای طبیعی، عمر خود را سرمی کنند. بنابراین امکان دارد که طعم تخم مرغ محلی کمی بهتر از هم تای سفیدش باشد.

باید این نکته دقت کنید که تخم مرغ های محلی همواره قهوه ای نیستند و برخی از تخم مرغ های محلی مخصوصا مربوط به خطه شمال دارای رنگ مایل به صورتی کم رنگ هستند. این تخم مرغ ها را می توانید به صورت روزانه از بازار روز های محلی و روستایی تهیه کنید .

در هنگام خرید تخم مرغ به محل پرورش مرغ های محترمی که تخم گذاشته اند، دقت و توجه داشته باشید. باید بدانید که تخم مرغی که می خورید از محصولات کارخانه ای است یا در مزرعه و روستا به وجود آمده است. تخم مرغ های محلی معمولا از آلودگی های هورمونی احتمالی تخم مرغ های کارخانه ای به دور هستند اما چون آغشته به فضولات مرغ هستند، امکان دارد که دچار میکروب هایی باشند. نکته مهم این است که تخم مرغ های محلی تاریخ مصرف و انقضا ندارند پس باید به شدت دقت کنید !

3- تخم مرغ فاسد بوی بدی می دهد.

برای اطمینان از سالم بودن تخم مرغ آن را بو کنید ، اگر بوی ناخوشایند و قوی به مشامتان رسید تخم مرغ ناسالم است. البته تخم مرغ هایی که در فروشگاه هابه فروش می رسد معمولا سالم هستند. این روش برای تخم مرغ های محلی بیشتر کاربرد دارد. مراقب باشید که در هنگام بو کردن لب ها و دهان شما با پوست تخم مرغ محلی تماسی نداشته باشد .
تکان دادن تخم مرغ محلی
برای اطمینان از سالم بودن تخم مرغ محلی آن را کنار گوشتان تکان دهید، اگر صدایی از آن شنیدید که تخم مرغ ناسالم است. دلیل صدایی که از تخم مرغ ناسالم شنیده می شود کیسه هوایی است که در اثر رطوبت و دی اکسید کربن بزرگ شده است.

تخم

4- تخم مرغ غنی شده با امگا 3

اگر بخواهید از فروشگاه های بزرگ تخم مرغ را خریداری کنید ممکن است با این برچسب روبرو شوید. تخم مرغ غنی شده با امگا 3 ! این یعنی چه؟ بعضی از مرغ ها از غذاهایی حاوی امگا۳ تغذیه می کنند و از همین روست که تخم مرغی که تحویل ما می دهند هم غنی شده با این ماده خواهد بود. موادی مانند سویا، تخم کتان و روغن ماهی دارای امگا 3 هستند. تخم مرغ های محلی فاقد این ویژگی هستند. امگا 3 هم برای بدن بسیار مفید است .

5- خرید تخم مرغ ارگانیک

در سال های اخیر واژه ارگانیک به شدت در فروشگاه های مواد غذایی استفاده شده است . اما تا به حال واژه تخم مرغ ارگانیک به گوش شما خورده است ؟ این نوع از تخم مرغ ها حاصل تخم گذاری مرغ هایی هستند که به صورت ارگانیک تغذیه می شوند یعنی در غذاهایشان خبری از مواد هورمونی و آنتی بیوتیک ها نیست و می توانند در فضای باز و آزاد، غذا بخورند. البته این نوع مرغ ها با مرغ های محلی فرق دارند. در واقع همان مرغ های سفید هستند که در فضای باز حرکت می کنند و. غذا می خورند.

با این حال ممکن است این واژه کمی گول زننده باشد . پژوهش هایی که پیرامون تفاوت تخم مرغ ارگانیک و با تخم مرغ های معمولی انجام شده، نشان می دهد که شاید درصد مس، پروتئین و پتاسیم موجود در این نوع تخم مرغ ها کمی بیشتر باشد. این در حالی است که تخم مرغ های معمولی منیزیم و آهن بیشتری دارند و مواردی که غنی شده محسوب می شوند هم از کلسیم و منیزیم بیشتری برخوردارند. واقعیت این است که تغییرات تغذیه مرغ ها می تواند روی مقدار مواد مغذی موجود در تخمشان اثر بگذارد. یعنی همه ترخم مرغ ها داره مواد غذایی یکسانی هستند با این حال برخی ممکن است بعضی از تخم مرغ ها داای مقدار بیشتری از این مواد مغذی باشند .

خرید

6- خرید تخم مرغ پاستوریزه

در سال های اخیر تخم مرغ پاستوریزه هم وارد فروشگاه ها شده است. شاید برای شما سولا باشد که خرید تخم مرغ پاستوریزه به چه صورت است؟ اصلا منظور از تخم مرغ پاستوریزه چیست؟ تخم مرغ های پاستوریزه در مجاورت حرارت قرار می گیرند تا باکتری های احتمالی آنها از بین برود. شاید از نقطه نظر از بین رفتن باکتری ها، پاستوریزه کردن آنها ایدهٔ خوبی باشد اما واقعیت این است که حرارت می تواند موجب از بین رفتن بخش اعظمی از ارزش غذایی این ماده شود. کسانی که دوست دار مصرف تخم مرغ به شکل عسلی و نیمه پخته هستند، با مصرف تخم مرغ های پاستوریزه، کمتر در معرض خطر انتقال باکتری از تخم مرغ به بدن شان خواهند بود.

7- بررسی ظاهر در هنگام خرید تخم مرغ

بهترین کاری که می توانیم در هنگام خرید تخم مرغ انجام دهیم، دقت به ظاهر تخم مرغ است. پوسته ی تخم مرغ لایه ی محافظ مواد غذایی داخل آن است. بدیهی است که اگر این پوشش دارای ترک، شیار، منفذ و شکستگی باشد، آلودگی های بیرون از آن به راحتی به آن وارد می شود. پس بدنه ی آهکی تخم مرغ نباید دارای کوچکترین سوراخی باشد که اجازه ی ورود عوامل مخرب، باکتری، ویروس و را بدهد. پس مراقب باشید که تخم مرغ شکسته نخرید. برخی از فروشگاه ها تخم مرغ شکسته را ارزان می فروشند. گول این قیمت پایین را نخورید !


نحوه ی تشخیص تخم مرغ تازه و مانده از یکدیگر در منزل

بعد از خرید تخم مرغ نیز می توانید نسبت به تازه بودن ان اقدام نمایید. حتی ممکن است تخم مرغ های تازه خریداری شده با تخم مرغ های قدیمی قاطی شده باشند. در نتیجه می توانید از روش های زیر برای تشخیص تازه یا کهنه بودن تخم مرغ ها استفاده نمایید.

روش اول استفاده از ظرف آب

یکی از روش هایی که می توانید با استفاده از آن تازگی و ماندگی تخم مرغ را محک بزنید این است که ابتدا تخم مرغ های خام را چند دقیقه در فضای اتاق و بیرون از یخچال قرار بدهید تا به دمای محیط برسند. تخم مرغ سرد احتمال خطای این روش را بالا می برد.

برای اینکار مراحل زیر را انجام دهید :

یک ظرف یا یک کاسه را پر از آب کنید. سعی کنید ظرفی را انتخاب کنید که ارتفاع آن حداقل دو برابر ارتفاع تخم مرغ باشد. ظرف کم عمق تناسبی برای این کار ندارد، پس از انتخاب آن صرف نظر کنید.
تخم مرغ را در داخل ظرف آب قرار بدهید. باید یکی از سه حالت زیر رخ بدهد :

  • اگر تخم مرغ فرو رفت و در پایین ظرف قرار گرفت، به معنای تازگی آن است.
  • اگر تخم lrmمرغ فرو رفت، اما در اواسط ظرف آب ایستاد؛ تخم مرغ کاملا تازه نیست و چیزی حدود سه هفته از تولید شدنش گذشته است.
  • اگر تخم مرغ روی سطح آب ایستاد و اصلا فرو نرفت، در این حالت باید از مصرفش پرهیز شود.

 

بررسی

بررسی تخم مرغ تازه در هنگام شکستن ان

یکی از مهم ترین عواملی که میزان تازگی و قابل مصرف بودن تخم مرغ را تعیین می کند، ماده ی غشایی انعطاف پذیر و سفیدی است که وظیفه ی آن نگه داشتن زرده ی تخم مرغ در وسط سفیده است. هر چه تخم مرغ تازه تر باشد، این ماده هم به خوبی از عهده ی کار خود برمی آید. اگر در هنگام شکستن تخم مرغ دیدید که زرده و سفیده از هم مستقل هستد و به راحتی جدا شده اند، می توانید گمان ببرید که تخم مرغ تازه نیست.

استفاده از اب و نمک در خانه برای تست تخم مرغ

اگر تخم مرغ محلی خریده اید این روش به خوبی مناسب است . برای اطمینان از سالم بودن تخم مرغ، درون ظرفی آب سرد کمی نمک اضافه کنید و تخم مرغ را داخل آن بیندازید، در صورت خارج شدن حباب هایی از اطراف تخم مرغ تخم مرغ سوراخ شده و نا سالم است.

نکته مهم : برخی از افراد بعد از خرید تخم مرغ اقدام به شستن ان می کنند. این کار بر اساس برخی از نظرات کارشناسی پیشنهاد نمی شود. چرا که پوست تخم مرغ دارای منافذی است که باعث می شود اب به درون ان نفوذ کند. در نتیجه باکتری و میکروب های روی سطح پوست تخم مرغ توسط ان به داخل ان نفوذ می کنند.

بررسی ماده سفید داخل تخم مرغ

این ماده سفید چالازا نام دارد. چالازا ظاهر ناخوشایندی دارد؛ اما می تواند اطلاعات بسیار خوبی برای ما فراهم آورد. چالازا به ما کمک می کند تا میزان تازگی تخم مرغ را تشخیص دهیم. در تخم مرغ های تازه این رشته سفید رنگ به راحتی قابل مشاهده است؛ اما در تخم مرغ های قدیمی به سختی قابل مشاهده است یا اصلاً وجود ندارد؛ بنابراین اگر شما یک رشته بزرگ چالازا در تخم مرغ خود یافتید، مطمئن باشید که تخم مرغ شما سالم و تازه است.

بررسی

یکی دیگر از مورادی که با ان می توان تازه بودن تخم مرغ را بررسی کرد ماده سفید رنگ داخل تخم مرغ است که معمولا از ان به عنوان نطفه داخل تخم مرغ یاد می شود اما این ماده سفید رنگ که چالازا نام دارد اصلا نطفه نیست!

در واقع وظیفه اصلی چالازا نگه داشتن زرده در مرکز سفیده تخم مرغ و جلوگیری از آسیب رسیدن به آن است. این بخش دقیقاً مانند یک کمربند ایمنی اتومبیل عمل می کند که از سرنشینان در برابر آسیب های ناشی از حوادث و تصادفات محافظت می کند. در بهترین حالت تخم مرغ تازه دو چالازا دارد که در دو طرف تخم مرغ قرار گرفته اند. این چالازا ها به زرده تخم مرغ متصل هستند.


نتیجه گیری نهایی خرید تخم مرغ

این پست شامل یک راهنمای خرید تخم مرغ بود که به شما کمک می کرد تا بتوانید محصول مورد نظر خود را به خوبی شناسایی کنید و بدانید که در هنگام خرید و پس از خرید تخم مرغ آن به چه نکاتی توجه کنید. امیدواریم که راهنمای خرید تخم مرغ در رساندن اطلاع و آگاهی به شما مفید و موثر عمل کرده باشد.

راهنمای خرید تخم مرغ به صورت آنلاین

تخم مرغ یک ماده غذایی است که خیلی سریع فاسد می شود. در واقع باکتری های موجود در پوست تخم مرغ در مدت 5 روز شروع به فعالیت کرده و سریع تخم مرغ را فاسد می کنند. هی همین دلیل تخم مرغ باید به صورت تازه تهیه و خریداری شود. البته برخی از تخم مرغ های پاستوریزه و شرکتی می توانند تا 2 یا 3 هفته قابل استفاده باشند. در هنگام خرید بهتر است به سراغ تخم مرغ های تازه بروید. شما میتوانید به راحتی و به صورت آنلاین تخم مرغ را از سوپر مارکت آنلاین اراک سفارش دهید تا در کوتاه ترین زمان ممکن به دست شما برسد. نکته قابل توجه این است که تخم مرغ های ارائه شده در این مجموعه دارای تاریخ انقضای دقیق بوده و در اسرع وقت به دست شما می رسند.


معرفی سوپر مارکت آنلاین اراک بامو مارک

بامو مارکت به عنوان بهترین سوپر مارکت آنلاین اراک شناخته می شود. این مجموعه به خوبی توانسته در شهر اراک خدمات خود را به صورت دیجیتالی ارائه دهد. همین امر هم باعث شده که مشتریان و کاربران زیادی از این فروشگاه خرید و استفاده نمایند. ارائه طرح های تشویقی برای جلب رضایت مشتریان یک یاز راه کارهای این مجموعه است. با این حال این مجموعه برای کسب و کار های اینتنرتی که در اولراه هستند نیز راه کار هایی را به صورت مقالات ارائه داده است. شما می توانید به راحتی با مراجعه به بخش بلاک این مجموعه راه کار های مختلف ارائه شده را مطالعه کنید تا بتوانید کسب و کار خود را در کوتاه ترین زمان ممکن و با بالاترین کیفیت راه اندازی کنید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
محمد عبدی

شیر پرچرب یا شیر کم چرب؟ 6 مزیت شیر پرچرب

شیر پرچرب یا شیر کم چرب؟ 6 مزیت شیر پرچرب - سوپر مارکت آنلاین اراک

 

شیر پرچرب یا شیر کم چرب؟ فرق این دوتا در چیست؟ شاید برای شما هم سوال شده باشد که تفاوت این دو نوع شیر در چیست؟ برای اینکه به خوبی با این دو نوع شیر آشنا شوید همراه ما باشید.

شیر پرچرب یا شیر کم چرب؟ 6 مزیت شیر پرچرب - سوپر مارکت آنلاین اراک

شیر پر چرب یا شیر کم چرب، حتما در سوپر مارکت ها پاکت هایی با این عناوین دیده اید. شاید هم قبلا از این نوع شیر ها خریداری کرده اید؛ اما آیا برای شما این سوال پیش آمده است که کدام برای سلامتی مناسب است؟ در این مقاله ما قرار است به خوبی جواب این سوال را یکبار برای همیشه بدهیم. البته لازم به ذکر است که ما در این جا برند محصولات لبنی را تبلیغ و معرفی نمی کنیم بلکه فقط اعلام می کنیم که این نوع شیر ها در واقع چه هستند و برای چه افرادی مناسب هستند.

نوشیدن شیر برای سلامت بدن بسیار گفته شده است. این ماده مغذی در غدد شیری پستانداران تولید می شود. پستانداران از شیر برای تغذیه نوزادان خود استفاده می کنند. این روزها نوشیدن شیر گاو و شیر انواع پستانداران مانند شیر بز، شیر گاومیش و شیر شتر بین انسان ها در سراسر دنیا جزوی از عادت غذایی روزانه و یکی از مواد مفید در رژیم غذایی سالم برشمرده می شود. شیر سرشار از کلسیم، ویتامین دی و پتاسیم است و به همین علت یکی از رایج ترین و البته مغذی ترین نوشیدنی ها در بین کودکان و بزرگسالان در سراسر جهان شناخته می شود. مواد غذایی مختلفی مثل ماست، پنیر و خامه از شیر تولید می شود که به آن ها لبنیات می گویند.

شیر کم چرب چیست؟

شیر کم چرب که با نام شیر بدون چربی نیز شناخته می شود نوعی از شیر است. این شیر بدون چربی (شیر های 1 درصد چربی نیز در دسته بندی شیرهای کم چرب قرار می گیرند) با حذف چربی از شیر پرچرب تولید می شوند.

شیر پرچرب چیست؟

شیر پرچرب که با عنوان شیر معمولی هم در بین مردم شناخته می شود. دلیل این نامگذاری این است که میزان چربی موجود در آن تغییر نکرده است.

نکته مهم:

محتوای چربی به عنوان درصدی از کل مایع، بر حسب وزن اندازه گیری می شود. محتوای چربی انواع شیر عبارت است از:

  • شیر پرچرب: ۳٫۲۵ درصد چربی
  • شیر کم چرب: ۱ درصد چربی
  • شیر بدون چربی: نیم درصد چربی

ارزش

 

یکی از مهم ترین تفاوت های تغذیه ای بین انواع شیر میزان امگا ۳ آن هاست. اسیدهای چرب امگا ۳ با فواید سلامتی بسیاری از جمله: سلامت قلب و مغز و همینطور کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. هرچه یک فنجان شیر چربی بیشتری داشته باشد، میزان امگا-۳ آن بیشتر است.

علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که شیر پرچرب تازه حاوی مقدار بیشتری امگا-۳ نسبت به شیر پرچرب با مواد نگهدارنده است، مگر آن که بسته بندی شیر غنی شده با امگا-۳ یا شیر از نوع نسل جدید شیر با عنوان شیر ESL باشد.

مواد معدنی و ویتامین های شیر

شیر را می توان از مغذی ترین نوشیدنی های جهان برای انسان و حیوانات دانست. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در شیر عبارتند از:

  • ویتامین ب ۱۲ (B12): تمامی غذاهایی که منشا حیوانی دارند مثل شیر، سرشار از ویتامین ب ۱۲ هستند.
  • کلسیم: شیر سرشار از کلسیم است و کلسیم آن به راحتی در بدن جذب می شود.
  • ویتامین ب ۲ (B2): ویتامین ب ۲ یا ریبوفلاوین به مقدار بسیار زیادی در شیر یافت می شود.
  • فسفر: محصولات لبنی مثل شیر سرشار از فسفر هستند. فسفر ماده ای معدنی است که در بسیاری از فرایندهای بیولوژیک بدن نقش اساسی دارد.
  • شیر غنی شده با ویتامین دی (D): در بعضی از کشورها، شیر را با ویتامین دی غنی می کنند.

فرق شیر کم چرب با پر چرب در چیست؟

تفاوت شیر کم چرب و شیر پر چرب در مواد غذایی موجود در آن است. برخی از این مواد ثابت هستند؛ اما بخری دیگر با توجه به کم و زیاد شدن مقدار چربی در شیر تغییر می کنند. البته در این بین شیر های غنی شده و فراوری شده نیز وجود دارد که به صورت اختصاصی مواد غذایی با ارزشی را وارد شیر کرده اند. این نوع شیر های فرآوری شده در این بحث قرار نمی گیرند.

تفاوت

تفاوت شیر های کم چرب و پر چرب در موارد زیر است:

  • مقدار امگا : بیشترین تفاوت در میزان امگا ۳ موجود در شیر است که به طور چشم گیری در شیر پرچرب بیشتر است. اهمیت و تاثیر اسیدهای چرب امگا ۳ در سلامتی افراد را نمی توان نادیده گرفت زیرا مزایای زیادی برای بدن دارد؛ از جمله، سلامت قلبی و مغز و کاهش خطر ابتلا به سرطان.
  • مقدار ویتامین : میزان ویتامین D موجود در شیر نیز بسته به میزان چربی آن می تواند متفاوت باشد. چربی در شیر به این دلیل دارای اهمیت است که ویتامین D، جزو ویتامین های محلول در چربی است و طبیعی است به هر میزانی چربی بیشتر باشد ویتامین D بیشتری در آن حل می شود.
  • مقدار کالری : کالری، مفهومی است که در سال های اخیر بیش از پیش اهمیت یافته و در زندگی روزمره مردم پررنگ شده است. مشخص است که هرچه میزان چربی و قند مصنوعی در یک محصول صنایع غذایی کمتر باشد، کالری کم تری هم وارد بدن خواهد کرد. از مقایسه کالری های موجود در شیرهای کم چرب و پرچرب نیز می توان دریافت که شیرهای کم چرب اساسا کالری کم تری وارد بدن ما می کنند.

بررسی مزایای شیر کم چرب

شرایطی وجود دارد که در آن شیر کم چرب یا شیر بدون چربی می تواند بهترین انتخاب برای رژیم غذایی شما باشد. به عنوان مثال، اگر از یک رژیم غذایی بسیار کم کالری پیروی می کنید، ۶۳ کالری اضافی که از نوشیدن یک فنجان (۲۳۷ میلی لیتر) شیر پرچرب که به جای شیر بدون چربی دریافت می کنید، ممکن است باعث شود کالری دریافتی شما بیش از حد مجاز مصرف روزانه شود. برخی از مزایای شیر کم چرب شامل موارد زیر است:

  • شیر کم چرب منبع پروتئین نسبتا کمتری به حساب می آید. در نتیجه کم کالری است. در واقع ۳۹ درصد کالری شیر کم چرب را پروتئین تشکیل می دهد.
  • شیر بدون چربی ارزش غذایی بالایی دارد، به این معنی که دوز زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی را با کالری بسیار کمی فراهم می کند. در واقع، شیر بدون چربی یکی از غنی ترین منابع غذایی کلسیم دار است که حدود ۳۰۰ میلی گرم در هر فنجان را تامین می کند.
  • همه lrmی ما به این باور رسیدیم که شیر کم چرب کلسیم کمتری دارد، در حالی که کاملا اشتباه است. در واقع شیر کم چرب کلسیم بیشتری دارد و افرادی که بدنشان به کلسیم بیشتری نیاز دارد، بهتر است شیر کم چرب بخورند.
  • شیر کم چرب و لاغری رابطه ی مستقیم دارند. اگر میزان مصرف شیر کم چرب شما بیشتر باشد، وزن شما راحت ترکنترل می lrmشود و سریع تر به تناسب اندام و لاغری می lrmرسید.
  • شیر کم چرب علاوه بر آنکه برای کاهش اضافه وزن مفید است، در رشد سریع دندان، استخوان و رشد موها و ناخن تاثیر به سزایی دارد.
  • جالب است بدانید چربی موجود در شیر کم چرب برای تامین انرژی و ویتامین های مورد نیاز بدن کافی است.

بررسی

شیر کم چرب را چه کسانی مصرف کنند؟

یک نمونه دیگر از تفاوت شیر کم چرب با پرچرب در میزان کالری هایشان است. به طوری که یک لیوان شیر کم چرب دربرگیرنده 90 کالری و شیر پرچرب حاوی 150 کالری است؛ و حتما می دانید کالری زیاد موجب چاقی می شود. پس افرادی که در معرض چاقی دارند از مصرف این نوع شیر (پرچرب) خودداری کنند. هم چنین افرادی که شرایط زیر را دارند شیر کم چرب بخورند که عبارتند از؛

  • افراد دچار چربی خون
  • افراد بزرگسال به خصوص خانم ها
  • افراد مبتلا به پوکی استخوان (به علت کمبود کلسیم)
  • خانم ها به علت جذب کلسیم بیشتر
  • خانم های باردار و شیرده (3_4 لیوان شیر کم چرب در روز)

بررسی مزایای شیر پرچرب

بسیاری از مردم از نوشیدن شیر کامل (شیر پرچرب) اجتناب می کنند چرا که تصور می کنند چربی و کالری اضافی باعث افزایش وزن آن ها می شود. جالب اینجاست که مطالعات خلاف این موضوع را نشان می دهند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف لبنیات پرچرب، مانند شیر کامل، ممکن است در واقع به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. برخی از مزایای شیر پرچرب شامل موارد زیر است:

  • در یک مقاله نشان داده شده که مصرف لبنیات پرچرب با افزایش خطر افزایش وزن، بیماری قلبی عروقی یا دیابت نوع دو ارتباطی ندارد.
  • یک مطالعه گسترده نشان داده که زنانی که بالاترین مقدار لبنیات پرچرب را مصرف می کنند کمترین احتمال ابتلا به اضافه وزن را در طولانی مدت داشتند.
  • مطالعه دیگری بر روی ۱۷۸۲ مرد نشان داد آن دسته از افرادی که لبنیات پرچرب مصرف می کردند در مقایسه با مردانی که میزان مصرف متوسطی داشتند، ۴۸ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به چاقی شکمی بودند.
  • افرادی که شیر کامل یا همان شیر پرچرب می نوشند معمولا وزن کمتری دارند. هیچ مدرکی مبنی بر این که نوشیدن شیر کامل به جای شیر بدون چربی باعث افزایش وزن شما می شود هنوز وجود ندارد.
  • هیچ مدرک علمی وجود ندارد که ثابت کند چربی اشباع شده در شیر پرچرب باعث بیماری قلبی می شود، بلکه چندین مطالعه نشان داده اند که نوشیدن شیر پرچرب یا همان کامل برای سلامتی مفید هم می تواند باشد.
  • مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن شیر پرچرب با کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک مرتبط است. سندرم متابولیک نامی است که به گروهی از عوامل خطر، از جمله مقاومت به انسولین، چاقی شکمی، سطح پایین کلسترول HDL (خوب) و سطوح بالای تری گلیسیرید داده شده است. وقتی این عوامل خطر با هم وجود داشته باشند، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی در شما زیاد می شود.

بررسی

شیر پرچرب برای چه کسانی خوب است؟

حرف از چربی که به میان می آید عده زیادی وحشت به جانشان می افتد که چربی مضر است و باید از آن دوری کرد. در حالی که واقعا این طور نیست و چربی نیز به اندازه خود برای بدن و سلامتی مفید است. در رابطه با شیر پرچرب نیز همین قضیه صدق می کند. به گونه ای که متخصصان چربی های موجود در شیر را از لحاظ تامین انرژی و دریافت ویتامین های محلول در چربی برای کودکان و نوجوانان مهم و دارای اهمیت می دانند. از جمله تفاوت شیر کم چرب با پرچرب می توان به این مورد اشاره داشت که شیر پرچرب کلسیم کمتری را وارد بدن می کند. به همین خاطر برخی از افراد از مصرف آن پرهیز می کنند.

ولی جالب است بدانید که شیر های پر چرب برای مصرف کودکان و نوجوانان و همچنین روزه داران بسیار توصیه می شود. پس این نوع شیر به نوبه خود مفید است. کودکان تقریبا 30% انرژی خود را از چربی موجود در شیر دریافت می کنند.

برای کودکان شیر کم چرب مفید است یا شیر پرچرب؟

شیر مادر کامل lrmترین شیر برای کودکان است که تا 6 ماهگی یک غذای کافی است. بعد از 6 ماهگی به کودک خود غذای تکمیلی سالم بدهید. البته که مصرف شیر پاستوریزه به عنوان غذای تکمیلی در کنار شیر مادر ممکن است حساسیت هایی به وجود آورد. در نهایت بهتر است کودکان از یک سالگی شیر پاستوریزه مصرف کنند. اگر کودک شما علاقه ای به مصرف شیر ندارد، می توانید شیر را کنار عسل یا خرما قرار دهید تا کودکان به خوردن آن ترغیب شوند. در صورتی که موفق نشدید کودکان خود را متقاعد کنید که شیر مصرف کنند، می توانید ماست و پنیر را جایگزین کنید تا از خواص مواد لبنی بهره مند شوند.

برای

مصرف شیر پرچرب یا کم چرب برای کودکان بستگی به وزن آنها دارد. اگر وزن کودکان شما کم باشد، شیر پرچرب مصرف می شود. اگر کودک شما وزن بالاتری دارند، شیر کم چرب به او بدهید. البته که این نکته را باید در نظر گرفت که شیر باید پاستوریزه و کاملا استاندارد باشد. در زمان خرید شیر، حتما مطمئن شوید که شیر را با ماده ی چربی گیاهی چرب نکرده باشند.

نتیجه گیری نهایی:

ما در این مقاله در رابطه با انتخاب میان شیر کم چرب یا پرچرب با شما صحبت کردیم. همچنین تفاوت شیر پر چرب و کم چرب را به طور کامل شرح دادیم. شیر، می تواند یکی از اجزای اصلی یک رژیم غذایی سالم باشد. بهتر است هنگام انتخاب شیر کم چرب یا پرچرب، نیازهای غذایی شخصی خود را تعیین کنید.


راهنمای خرید شیر پرچرب و خرید شیر کم چرب به صورت آنلاین

شیر یک ماده غذایی است که خیلی سریع فاسد می شود. در واقع باکتری های موجود در شیر در مدت 2 روز شروع به فعالیت کرده و سریع شیر را فاسد می کنند. هی همین دلیل شیر باید به صورت روزانه تهیه و خریداری شود. البته برخی از شیر های استرلیزه و هموژنیزه می توانند تا چند روز قابل استفاده باشند. در هنگام خرید بهتر است به سراغ شیر های تازه بروید. شما میتوانید به راحتی و به صورت آنلاین شیر را از سوپر مارکت آنلاین اراک سفارش دهید تا در کوتاه ترین زمان ممکن به دست شما برسد. نکته قابل توجه این است که شیر های ارائه شده در این مجموعه دارای تاریخ انقضای دقیق بوده و در اسرع وقت به دست شما می رسند.

راهنمای

معرفی سوپر مارکت آنلاین اراک بامو مارک

بامو مارکت به عنوان بهترین سوپر مارکت آنلاین اراک شناخته می شود. این مجموعه به خوبی توانسته در شهر اراک خدمات خود را به صورت دیجیتالی ارائه دهد. همین امر هم باعث شده که مشتریان و کاربران زیادی از این فروشگاه خرید و استفاده نمایند. ارائه طرح های تشویقی برای جلب رضایت مشتریان یک یاز راه کارهای این مجموعه است. با این حال این مجموعه برای کسب و کار های اینتنرتی که در اولراه هستند نیز راه کار هایی را به صورت مقالات ارائه داده است. شما می توانید به راحتی با مراجعه به بخش بلاک این مجموعه راه کار های مختلف ارائه شده را مطالعه کنید تا بتوانید کسب و کار خود را در کوتاه ترین زمان ممکن و با بالاترین کیفیت راه اندازی کنید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
محمد عبدی

معرفی 4 نوشیدنی خنک تابستانی خانگی – خرید انواع نوشیدنی خنک از سوپر مارکت آنلاین

نوشیدنی خنک تابستانی می تواند به راحتی روز های گرم تابستان را دلپذیر تر کند. برای این کار حتما نیاز نیست به سراغ نوشیدنی های گران قیمت ویا عجیب و غریب رفت.

معرفی 4 نوشیدنی خنک تابستانی خانگی – خرید انواع نوشیدنی خنک از سوپر مارکت آنلاین

نوشیدنی خنک تابستانی می تواند به راحتی روز های گرم تابستان را دلپذیر تر کند. برای این کار حتما نیاز نیست به سراغ نوشیدنی های گران قیمت ویا عجیب و غریب رفت. شما میتوانید با مراجعه به سوپر مارکت محل و یا استفاده از سوپر مارکت آنلاین و خرید چند قلم کالای ساده به راحتی یک نوشیدنی خنک تابستانی برای خود و خانواده درست کنید.

در این مقاله به شما روش تهیه انواع نوشیدنی خنک تابستان را آموزش می دهیم. همچنین به شما کمک میکنیم تا بتوانید به راحتی مواد اولیه ساخت این نوشیدنی ها را تهیه کنید. شما می توانید برای صرفه جویی در زمان خود به سراغ بهترین سوپر مارکت آنلاین رفته از خدمات آنلاین آن استفاده کنید. حتی برخی از سوپر مارکت های آنلاین مانند بامو مارکت برخی از این نوشیدنی ها را به صورت آماده و خنک می فروشند. در نتیجه شما می توانید به راحتی در اداره و محل کار فروشگاه و یا حتی سالن ورزشی خود و تنها با استفاده از تلفن همراه خود یکی از این نوشیدنی ها را به صورت آنلاین سفارش داده و در کوتاه ترین زمان ممکن آنها را دریافت کنید.


طرز تهیه انواع نوشیدنی خنک تابستانی

نوشیدنی شماره 1 اسموتی سیب

اسموتی از آن نوشیدنی هایی است که میتوان آن را در بین وعده ها و حتی در میهمانی های تابستانه نیز سرو کرد. نکته قابل توجه در خصوص اسموتی ها این است که باید میوه ها خنک باشند.

نوشیدنی

مواد لازم برای ساخت اسموتی سیب

  • سیب پوست کنده شده به ازای هر نفر یک عدد سیب متوسط
  • موز به ازای هر دو نفر یک عدد موز متوسط
  • دارچین به مقدار دلخواه
  • شیر بادام یک دوم هندوانه
  • جوز هندی برای طعم دار کردن اسموتی است یک قاشق چای خوری

شما باید در ابتدا سیب ها را پوست کنده و هسته های آنها جدا کنید. سپس همه مواد را در داخل مخلوط کن ریخته و با هم ترکیب کنید. نکته مهم این هستند که از شیرین کننده هایی مثل شکر یا خاک قند اصلا استفاده نکنید. طعم اسموتی باید بدون شیرین کننده باشه
حال باید مواد رو بزارید داخل فریزر تا خنک شود. سپس می توانید از آنها استفاده کنید. در صورتی که نمی خواهید در فریزر قرار دهید تا خنک شود می توانید مقدار کمی یخ به آن اضافه کنید تا حسابی خنک شود.


نوشیدنی خنک تابستانی شماره 2 یخ در بهشت هندوانه

نوشیدنی خنک تابستانه باعث میشه که هوای گرم را بهتر بشه تحمل کرد؛ و البته باید مراقب باشید چرا که نوشیدنی خیلی سرد هم باعث می شود که عکش شما افزایش پیدا کند. یکی از بهترین مدل های نوشیدنی یخ در بهشت های میوه ای هستند. چه میوه ای بهتر از هندوانه!

نوشیدنی

طرز تهیه یخ در بهشت هندوانه

  • هندوانه قرمز و شیرین یک عدد بر اساس تعداد نفرات برش داده شود.
  • آب لیموی تازه 2 قاشق
  • آب گرم 1 چهارم لیوان (لیوان های دسته دار فرانسوی)
  • عسل در صورت نیاز و شیرین نبودن هندوانه دو قاشق

ابتدا هندوانه را برش داده به اندازه دو برابر حبه های قند خرد کنید. هسته های هندوانه را از این قطعات خارج کنید.
سپس آنها را در سینی فلزی چیده وری آنها را فویل آلومینیومی بکشید و 24 ساعت در فریزر قرار دهید تا حسابی یخ بزنند
در حله دوم قطعات هندوانه را به همراه آب لیمو و آب گرم و عسل در یک مخلوط کن ریخته و به مدت 5 دقیقه هم بزنید تا حسابی مخلوط شوند.
مخلوط به دست آمده را مدد در یک ظرف درب دار ریخته و به مدت 5 ساعت در فریزر قرار دهید تا حسابی یخ بزند.
حال میتوانید یخ در بهشت هندوانه ای را با اسکوپ های بستنی جدا کرده و در ظرف ریخته و میل نمایید.
در صورتی که هندوانه شیرین است عسل را می توانید حذف کنید. همنشین در مرحله آخر می توانید از آجیل ها و میوه های دیگر برای تزیین استفاده نمایید.


نوشیدنی خنک تابستانی شماره 3 فالوده طالبی

یکی از میوه هایی که به خوبی در تابستان یافت می شود و خیلی هم گران قیمت نیسیت طالبی است. البته مراقب باشید تا با میوه های دیگر مانند ملون و گرمک و مدل های مشابه اشتباه نگیرید!

نوشیدنی

طرز تهیه فالوده طالبی

  • طالبی به تعداد نفرات به مقدار لازم هر نفر نیم کیلو طالبی
  • یخ یک لیوان فلزی
  • شکر در صورت نیاز

برای درست کرده این نوشیدنی خنک تابستانی نیاز به کار زیادی نیست؛ و طالبی را شسته و سپس پوست میگیرید. سپس آن را در قطعات کوچک خرد می کنید. در نهایت قطعات طالبی را در داخل مخلوط کن ریخته و به خوبی مخلوط می کنید تا حالت مایع به خود بگیرد. یپی تکه های یخ را خرد کرده و در اندازه های مختلف به مخلوط کن اضافه میکنید. مخلوط کن را روشن کرده و به مدت 5 دقیقه هم میزنید تا تکه های یخ به خوبی در آب طالبی مخلوط شوند. در صورتی که طالبی شیرین نبود می توانید شکر را به ان اضهف کنید. حال می توانید این نوشیدنی خنک را در داخل لیوان ریخته و سرو کنید.


نوشیدنی خنک شماره 4 موهیتو خانگی

برای ساختن نوشیدنی خنک تابستانی موهیتو نیاز نیست که کار خیلی زیادی را انجام دهید. تنها لازم است که اب گاز دار را در سوپر مارکت آنلاین سفارش دهید. برای ساخت موهیتو شما نیاز به 10 برگ نعناع دارید. البته اگر تعداد نفرات شما بیشتر هستش می توانید مقدار برگ ها را افزایش دهید.

نوشیدنی

طرز تهیه موهیتو

  • نعناع تازه 10 برگ
  • آب گازدار دو لیوان
  • شکر 1 قاشق غذاخوری
  • لیموی تازه و ترش 1 عدد
  • یخ نصف لیوان

ابتدا در داخل هر لیوان 8 الی 10 برگ نعنای تازه قرار دهید. سپس لیمو ترش را به 4 قاچ مساوی تقسیم کرده و هسته های آن را جدا کنید. در این مرحله باید نعناع هار بکوبید تا روغن آنها خارج شود این کار باعث می شود که موهیتو طعم بهتری بگیرد. همچنین در هر لیوان 1 قاچ لیمو هم قرار داده و آن را له کنید تا آبلیمو نیز از آن خارج شود.
در مرحله دوم قاچ های بعدی لیمو ترش را اضافه کنید و با هم کوبید یا له کنید تا اب انها هم خارج شود. سپس یک قاشق شکر را اضافه کنید تا به خوبی با آب خارج شده از نعناع ها و لیمو ترش ها مخلوط شود. همچنان ان هار بکوبید تا حسابی له شوند.
در مرحله دوم باید به خوبی یخ ها را بکوبید تا له شوند. می توانید از میکسر هم استفاده کنید. سپس آنها را به لیوان نعناع و قاچ های لیمو اضافه کنید. هر لیوان باید تا نیمه پر از یخ شود.
در مرحله آخر باید آب گازدار را اضافه کنید. به نحوی اب گاز دار را بریزید که مهم گاز آن خارج شود و مقداری گاز در هر لیوان باقی بماند (ارام ارام اب گاز دار را اضافه کنید)
حال شربت موهیتو شما آماده است. می توانید آن را به راحتی سرو کنید.


خرید بهترین نوشیدنی خنک تابستانی از سوپر مارکت آنلاین

شما ممکن است بخواهید نوشیدنی خنک تابستانی را به صورت آماده خرید کنید. همچنین می توانید از این سوپر مارکت آنلاین برای خرید انواع موهیتو های اماده، شربت های خاکشیر آمده یا تخم شربتی استفاده کنید. برای اینکار می توانید به راحتی به سراغ بهترین سوپر مارکت آنلاین رفته به صورت آنلاین سفارش خود را ثبت کنید.
با این کار دیگر نیازی نیست که در گرمای تابستان از خانه و یا محل کار خود خارج شوید. در نتیجه شما می توانید به راحتی و در هر ساعتی از شبانه روز، اقدام به ثبت سفارش آنلاین خود نموده و کالاهای خریداری شده را درب منزل و یا محل کار خود دریافت نمایید.

سوپر مارکت آنلاین اراک که با نام بامو مارکت شناخته می شود به عنوان بهترین سوپر مارکت آنلاین در استان مرکزی فعالیت می کند. شما میتوانید به راحتی با استفاده از سایت و یا اپلیکیشن این سوپر مارکت نسبت به خرید آنلاین خود اقدام نمایید. همچنین می توانید از تخفیف های باورنکردنی این مجموعه مطلع شده و از آنها استفاده کنید.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
محمد عبدی